抻到腿筋是一种常见的运动损伤，通常会导致腿部肿胀和疼痛。这种伤害通常是由于过度拉伸或过度使用肌肉引起的。如果没有得到适当的护理和休息，可能会进一步恶化并造成更严重的损伤。下面是一些处理腿筋抻伤后肿胀和肌肉发紫的方法：
1.休息：腿筋抻伤后，最重要的是给肌肉足够的时间休息。停止做任何引起疼痛的活动，并尽量减轻腿部负担，以便肌肉得到充分修复。
2.冰敷：将冰袋或冷敷物放在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，同时可以减少出血和炎症。
3.提高腿部：将受伤的腿抬高，可以帮助减轻肿胀和促进血液循环。在休息或睡觉时，可以使用枕头或垫子将腿部抬高。
4.穴位按摩：在肿胀和发紫的地方，可以适当进行穴位按摩，促进局部的血液循环和淋巴排毒，有利于舒缓肌肉和减轻不适感。
5.适当的热敷：在48小时之后，适当的热敷可以促进肌肉的放松和恢复。可以使用热水袋或热敷贴在受伤部位。
总之，在处理腿筋抻伤后肿胀和发紫的情况时，最重要的是给予肌肉充分的休息和适当的护理。同时，要及时就医，接受专业的治疗，以免造成不必要的后遗症。
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