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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
在体育训练中，腿部肌肉或韧带的拉伤是常见的运动伤害。如果感觉腿好像抻到了，一些可能的原因和建议如下：
一、原因
1.肌肉拉伤：通常是由于过度使用或突然的运动导致的。可能会感觉到疼痛、肿胀和僵硬。
2.韧带拉伤：通常发生在膝关节或踝关节，可能是由于扭伤或过度伸展导致的。可能会感觉到疼痛和不稳定。
3.肌腱炎：由于过度使用或重复运动导致的炎症，通常会导致疼痛和肿胀。
4.骨折或骨裂：虽然这种情况较少见，但在高强度的运动中，如跳跃或冲撞，可能会导致骨折或骨裂。
二、建议
1.立即停止运动：如果感到疼痛或不适，应立即停止运动，以防止进一步的伤害。
2.冷敷：在受伤的部位敷上冰袋，可以帮助减少肿胀和疼痛。每次冷敷应持续15-20分钟，每天3-4次。
3.抬高受伤部位：将受伤的腿抬高，可以帮助减少肿胀。
4.服用非处方药：如果疼痛严重，可以考虑服用抗炎药，如布洛芬。
5.寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状恶化，应立即寻求医生的帮助。
在进行体育训练时，应确保正确的运动技巧，避免过度使用或突然的运动，以及定期进行拉伸和热身运动。
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