网球肘是一种常见的运动损伤，也称为肱骨外上髁炎。它通常发生在打网球、高尔夫球或进行其他需要反复使用手臂和手腕的运动的人群中。网球肘的主要症状是肘部疼痛，尤其是在进行特定的活动时，如握拳、拧毛巾或拿起重物。
网球肘的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少使用受伤的手臂和手腕，避免进行可能加重疼痛的活动。这是治疗网球肘的第一步，因为过度使用会导致炎症加重。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可以进行多次。
3.药物治疗：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开处方药物，如甾体类药物或局部麻醉剂。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、拉伸和强化练习等。这些治疗可以帮助缓解疼痛、增加肌肉力量和改善关节活动度。
5.手术治疗：对于一些顽固性网球肘病例，如经过上述治疗仍然无法缓解疼痛和功能障碍时，手术可能是必要的治疗方式。手术通常包括清除损伤组织、修复受损肌腱或治疗跟韧带的方法，手术后需要充分的康复期。
总之，网球肘具有多种治疗方法，无论采用哪种治疗方法，都需要坚持治疗，并避免再次受伤。同时，进行适当的锻炼和热身可以帮助预防网球肘的发生。
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怎么恢复网球肘？
治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）... 详细»
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网球肘的饮食
网球肘其实是对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法，它指的是人体肘部位置的软组织和伸肌腱由于受到过度摩擦、牵拉而发生了一定程度损伤，进而发展成为累积性损伤，我们常称其为慢性无菌性炎症。此病的临床症状主要表现为肘... 详细»
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网球肘的症状
网球肘是一种常见的运动损伤，主要影响肘部外侧的肌肉和骨骼。以下是网球肘的一些常见症状：1.疼痛：疼痛通常出现在肘部外侧，尤其是在进行手腕伸展和握拳动作时，疼痛会加重。疼痛可能会向下放射到前臂和手指，甚... 详细»
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