当发生急性运动损伤时，正确的处理方法可以帮助减轻疼痛、控制肿胀，并促进恢复。以下是一些应对急性运动损伤的基本步骤：
1.停止运动：一旦发生损伤，立即停止正在进行的运动，避免进一步加重损伤。
2.休息：让受伤的部位得到充分的休息，避免过度使用或再次受伤。
3.冰敷：在受伤后的48小时内，使用冰袋或冷敷物对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以帮助减轻疼痛、控制肿胀和减少炎症。
4.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以提供适度的压力。包扎可以帮助控制肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将受伤的肢体抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
6.避免热敷：在受伤后的48小时内，避免使用热敷，因为热敷可能会加重肿胀和疼痛。
如果损伤严重、疼痛剧烈、肿胀明显或出现功能障碍，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行进一步的诊断和治疗，如X光检查、药物治疗或物理治疗。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至... 详细»
-
-
如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
运动是健康生活的重要途径，跑步、足球、篮球等各式各样的运动广受百姓们欢迎。运动是日常生活中的一部分，相信人们对运动损伤也并不陌生，但对于运动损伤的专业定义，人们的了解还是相对较表浅。那么，运动损伤的专... 详细»
-
-
运动有哪些损伤
运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的肌肉、骨骼、关节等组织的损伤。常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。1.扭伤：扭伤是指关节受到外力扭转而引起的损伤。常见的扭伤部位有脚踝、膝盖、手腕等... 详细»
公众号
头条号
百家号