锻炼后腿部肌肉酸痛，在1小时后站不起来，可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因相关，具体如下：
-乳酸堆积：锻炼时肌肉活动增强，需氧量增加，可能导致供氧相对不足，肌肉在无氧代谢下产生大量乳酸。如果平时运动较少、运动过度、锻炼前没有充分热身，或锻炼后大量饮水，可能会导致乳酸在腿部肌肉内大量堆积，引起腿部肌肉酸痛，甚至可能导致肌肉痉挛，进而出现腿部活动受限，影响站立、行走等。
-肌肉拉伤：腿部肌肉在锻炼过程中，可能因运动姿势不当、运动强度过大、外界暴力撞击等因素发生拉伤，导致局部肿胀、疼痛、活动受限。在腿部肌肉拉伤的早期，腿部活动会受到明显限制，可能无法站立或行走。
-腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症会导致腰部神经根受压，引起腰部疼痛，同时可能会放射到腿部，出现下肢疼痛、麻木、无力等症状，影响站立和行走。
-其他疾病：下肢深静脉血栓形成、低钾血症等疾病，也可能会导致腿部肌肉疼痛、无力，影响站立和行走。
练腿后一小时站不起来还可能有其他原因。如果腿部肌肉疼痛持续不缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并遵医嘱进行相应治疗。
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