脚扭到筋的程度较轻时，通常可以适当揉。如果扭伤程度严重，一般不可以揉。
1、可以适当揉：对于轻度的脚扭伤，如轻微的拉伤或肌肉疲劳等，通常可以适当揉。适当的按摩和揉捏可以帮助促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛等症状。但是需要注意的是，按摩和揉捏时要轻柔、缓慢地进行，避免用力过猛或过度刺激受伤部位。
2、不可以揉：如果脚扭伤比较严重，如出现明显的骨折或软组织撕裂等情况，通常不可以揉，以免加重伤势并导致更严重的后果。
脚扭到筋后需要及时就医，在医生的指导下进行详细检查，明确严重程度，采取针对性治疗。
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