-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医认为，肾为先天之本，对女性的身体健康和容颜美丽起着重要作用。😊然而，补肾与饮食之间的关系密切，很多女性朋友关注吃什么补肾较好这个问题。今天，就来为大家揭秘四种吃对了就能轻松补肾的食物。👇
1、黑色食物：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾益精，改善肾虚引起的腰膝酸软👣、头晕耳鸣👂等症状。黑芝麻🥣含有丰富的维生素E和铁，能够滋养肾脏，改善肾虚引起的脱发💇♀️、白发等问题。
2、坚果类：🌰核桃富含Omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于补肾健脑，改善肾虚引起的记忆力减退、失眠💤等症状。🥜杏仁含有丰富的维生素E和镁，有助于补肾益气，改善肾虚引起的气短😓、乏力等症状。
3、海鲜类：海参🐟富含胶原蛋白和多种氨基酸，能够改善肾虚引起的腰膝酸软、性功能减退👫等症状。虾🦐含有丰富的蛋白质和锌，有助于补肾壮阳💪，改善肾虚引起的性功能减退👫、腰膝酸软等症状。
4、肉类：羊肉具有温补肾阳的功效，适合肾阳虚的女性，改善肾虚引起的畏寒🥶、四肢冰冷等症状。鸡肉富含蛋白质和多种维生素，改善肾虚引起的疲劳😴、乏力等症状。
5、蔬菜类：山药具有补肾健脾的功效，适合肾虚女👩♀️，减轻因肾虚引起的消化不良🤢、食欲不振等症状。韭菜🥦含有丰富的维生素和矿物质，可以改善肾虚引起的腰膝酸软👣。
饮食补肾是一种温和且有效的养生方式，但不能替代正规的医疗治疗。🚨如果女性出现了严重的肾虚症状，应及时就医🏥，进行全面的检查和诊断，遵循医生的建议进行治疗。相信只要我们用心呵护肾脏，就会拥有健康、美丽的身体。
-
-
孕吐怎么办？这些方法帮你轻...
江燕萍 主任医师
-
-
孕期痔疮不用慌，这些方法帮...
康东 副主任医师
-
-
老年人便秘不用愁，这些方法...
石永英 副主任医师
-
-
强精补肾的食物有哪些
赵威 主任医师
-
-
孕中期便秘不用愁，这些方法...
江燕萍 主任医师
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
7天逆袭！轻松练出完美八块腹肌！
听说我表哥，最近竟然在短短七天内练出了八块腹肌！这让我这个长期坐着办公的懒人都惊呆了！??好奇之下，我赶紧找他取经，想要知道他的速成秘诀。表哥告诉我，他之前因为工作忙碌，长时间缺乏运动，身体逐渐变得臃... 详细»
-
-
痘印怎么淡化？实用妙招让你轻松逆袭
痘印如同顽固的小斑点，影响着肌肤的光洁与美丽。了解如何淡化痘印，是众多追求完美肌肤者的必修课??。那么，究竟有哪些方法可以帮助我们淡化痘印呢？痘印淡化有多种有效方法。1、日常护理??：如果痘印不是很严... 详细»
-
-
30天逆袭！这些食物让你从内到外美到发光！
你是不是经常感觉皮肤暗沉、爆痘、情绪不稳定？这可能是内分泌失调在作怪！别担心，这份逆袭食谱请收好，让你吃出好气色，告别“内分泌失调”烦恼！??重点推荐：豆制品：豆浆、豆腐、豆皮等，富含大豆异黄酮，帮助... 详细»
-
-
湿气重的女人如何逆袭？排湿大法来啦！
我的好姐妹文文说，最近一段时间她总是感觉身体不太舒服，感觉身体里面的湿气重、精神不振，而且有时候大便情况也不是特别好，很容易粘在马桶上，她知道这种情况是什么。其实我看出了她的焦虑，特别是对于女性来说，... 详细»
-
-
近视眼球外凸，如何逆袭？
患者紧张兮兮地走进诊室，医生，我最近发现自己的眼球好像外凸了，是不是因为近视的原因啊？这该怎么办呢？我答别担心，眼球外凸确实是近视的一个可能表现。但可以通过一些方法来改善和缓解的。1、配戴眼镜：??根... 详细»
公众号
头条号
百家号