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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
坐月子是新妈妈们人生中的一段特殊旅程，在医学上它被称为产褥期——一个身体从孕育生命的伟大任务中逐渐恢复过来的宝贵时期⏱。今天，我们就来聊聊产褥期间的一个小疑惑：葡萄，这美味又营养的水果，新妈妈们能吃吗？吃之前需要加热吗？🤔
快做好笔记！产褥期间，新妈妈们一般是可以适量吃葡萄的，而且一般情况下并不需要特别加热哦！🌞
来看看为什么这么说吧！
🍇 营养丰富：葡萄富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种抗氧化物质，这些营养素对新妈妈们的身体恢复大有裨益，能够增强免疫力，促进伤口愈合，还能帮助肠道保持健康。
🍇 间接促进乳汁分泌：葡萄中的水分和丰富营养成分，能够助力乳汁的分泌过程，从而为宝宝提供充足的营养来源。
🍇 无需加热：新鲜葡萄直接食用即可，加热反而可能破坏其中的营养成分。当然，如果新妈妈们担心水果过凉，可以稍微放置至室温再食用。
温馨小贴士🌸：产褥期间，新妈妈们除了享受美味的葡萄外，还应注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以促进身体恢复；同时，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免影响乳汁质量和体重管理。
🌻好啦，今天的科普就到这里啦！希望每位新妈妈都能在享受美食的同时，也能科学合理地管理自己的饮食。如果你喜欢这篇文章，不妨分享给身边正处于产褥期或者即将进入坐产褥期的朋友们吧！❣️
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