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秦础强 副主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 脊柱外科
腰闪了，也就是腰部扭伤后，有哪些美食是需要我们暂时忌口的呢？别担心，我这就给大家详细解答！
首先，腰闪了后，我们的腰部肌肉和韧带会受到不同程度的损伤，这时候，身体的恢复和修复工作就显得尤为重要啦！💪而在这个过程中，饮食的调整也是至关重要的哦！
那么，腰闪了有什么忌口呢？别急，我这就给大家罗列一下：
辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物可能会加重腰部的炎症反应，不利于恢复。所以，在腰部扭伤期间，还是要尽量避免食用哦！🌶️
生冷寒凉的食物：如冰淇淋、冷饮、生海鲜等，这些食物可能会刺激肠胃，影响身体的消化吸收功能，从而不利于腰部的恢复。所以，还是忍一忍，等腰部好了再享受这些美味吧！🍦
油腻的食物：如炸鸡、烧烤、火锅等，这些食物不仅热量高，而且难以消化，可能会加重身体的负担，不利于腰部的恢复。所以，在腰部扭伤期间，还是要以清淡为主哦！🍗
酒精和碳酸饮料：这些饮品可能会刺激神经，加重腰部的疼痛感和不适感。所以，在腰部扭伤期间，还是要尽量避免饮用哦！🍻
总结一下呢，腰闪了后，我们需要暂时忌口一些辛辣刺激的食物、生冷寒凉的食物、油腻的食物以及酒精和碳酸饮料等。在腰部扭伤期间，还是要根据自己的实际情况来调整饮食计划哦！如果腰部疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医哦！🏥
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