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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
🌟 戴护膝运动，确实有其独特的优势，但同时也伴随着一些不可忽视的潜在危害。了解这些，才能让我们在运动过程中更加明智地选择和使用护膝。
🌈 好处篇：
💪 保护关节：护膝能够提供额外的支持和保护，减少关节在运动中的磨损和受伤风险，特别是进行高强度运动时，关节会承受很大的冲击和压力，护膝能有效减轻这些压力和冲击。
🛡️ 防止肌肉损伤：运动时，肌肉可能会受到过度的张力和压力，护膝能够为肌肉提供额外的稳定性和支撑力，降低肌肉拉伤和撕裂的风险。
🧘♀️ 增强稳定性：膝关节是人体比较容易受伤的关节之一，护膝能够增强膝关节的稳定性，帮助运动员更好地完成动作，减少受伤的可能性。
❌ 危害篇：
🤕 刮伤皮肤：如果护膝佩戴不当或尺寸不合适，可能会在运动中刮伤皮肤，造成不适或损伤。
🚫 活动受限：护膝如果戴得过紧，可能会限制关节的正常活动范围，影响运动表现。
💔 肌肉力量下降：长期依赖护膝进行运动，可能会使关节周围的肌肉组织变得较弱，降低肌肉力量。
佩戴护膝时，要确保其尺寸合适、位置正确，并避免长时间连续佩戴，给膝盖适当的休息时间。同时，要注意观察皮肤状况，如有不适应及时就医。
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