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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
保护膝盖的运动有哪些？要看看哪些运动是最好的，最好的运动就是游泳。
因为游泳是在不负重下运动，如果在冰天雪地里去游泳也不好，对膝盖是有刺激，这个水不要太凉。所以游泳是对膝关节最好的运动。
什么运动是最差的运动？例如下蹲运动，可以举个哑铃蹲下来再站起来。但是不是一般人可以做的，如果从小就开始做举哑铃，可以做。
如果已经四十岁、五十岁才开始练哑铃，腰椎也不好、膝关节也不好，再平时做蹲下来再站起来，是没有大问题。但是做太多下蹲站起来的运动对膝盖是有损伤的。另外爬山的运动，如果走路、去爬山坡不是特别陡，做一些运动是可以的，但是每天都去爬山运动，对膝关节是有损伤的。
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怎么保护膝关节
要保护膝关节的话，平时可以多按摩按摩膝关节，人体是有很多穴位经络的，膝关节又是比较大的关节，想要膝盖健康，不妨保养好膝关节，经常按摩按摩，通过按摩，膝关节的血液得到流通，能够有效改善膝盖经常酸痛的现象，但在按摩的时候，要... 详细»
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怎么保护膝关节？
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