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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
现在大家工作学习都长时间低头，颈椎总是又酸又疼，很多人就会选择热敷来缓解。那颈椎热敷到底有啥好处和坏处呢🧐？今天就来给大家详细唠唠！
🌈 颈椎热敷的好处
缓解疼痛与肌肉紧张😣→放松：长时间低头，颈部肌肉一直紧绷，就容易酸痛。热敷能让局部血管扩张，血液流动加快，🎉把堆积的乳酸等代谢废物快速带走，肌肉得到放松，疼痛自然就减轻啦。比如工作一天后，脖子硬得像块石头，热敷 15 - 20 分钟，瞬间就舒服多了。
改善颈部血液循环🚀→活力：颈部血液循环顺畅对颈椎健康超重要。热敷能让血管变宽，更多血液带着营养和氧气流向颈椎，为颈椎提供充足的 “能量”，帮助修复受损组织，增强颈椎的抵抗力💪。
减轻炎症反应🔥→消炎：如果颈椎有轻微炎症，热敷能促进炎症吸收，减轻炎症带来的红肿热痛。
🌧️ 颈椎热敷的坏处
烫伤风险⚠️→小心🔥
热敷的温度过高或时间过长，可能会导致皮肤烫伤。尤其是对于皮肤敏感的人来说，更容易发生烫伤。烫伤后不仅会引起疼痛，还可能导致皮肤感染，延缓颈椎疾病的康复。
加重炎症 🤕→注意
如果颈椎部位有急性炎症、感染或出血等情况，热敷可能会使炎症扩散，加重病情。所以，在进行热敷前，一定要先确定颈椎的具体情况哦！
💡 小贴士：
热敷颈椎时，一定要注意控制温度和时间哦！温度不要过高，时间也不要过长。如果颈椎疼痛持续不缓解或伴有其他症状，一定要及时就医！
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