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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛是我们感知世界的重要器官，保护视力对于我们的生活质量至关重要。以下是一些日常护理眼睛的建议：
1.定期进行眼部检查：定期进行全面的眼部检查是保护视力的重要措施。建议每年至少进行一次眼部检查，包括视力测试、眼压检查、眼底检查等。这样可以及早发现和治疗任何潜在的眼部问题。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的阅读和写作姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30厘米左右。避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一下，远眺或闭目放松。
3.保持眼部清洁：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免引起感染或损伤。定期清洁眼部周围的皮肤，使用温和的清洁剂。
4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
5.户外活动：增加户外活动时间，每天至少在阳光下活动2小时。户外活动可以让眼睛得到充分的放松，减少眼睛疲劳。
此外，如果需要矫正视力，应选择合适的眼镜或隐形眼镜，并按照医生的建议正确佩戴和护理。
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