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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
粥是一种营养丰富、易于消化的食品，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。下面介绍几种补气血的粥：
1.红枣桂圆粥：红枣和桂圆都具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠多梦的人群食用。将红枣、桂圆和大米一起煮粥，可加入适量的红糖调味。
2.花生红枣粥：花生和红枣都具有补气血、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。将花生、红枣和大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
3.黑豆糯米粥：黑豆和糯米都具有补气血、健脾暖胃的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。将黑豆、糯米和红枣一起煮粥，可加入适量的红糖调味。
4.山药枸杞粥：山药和枸杞都具有补气血、益肾养肝的作用，适合肝肾不足、气血两虚的人群食用。将山药、枸杞和大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
总之，补气血的粥有很多种，可以根据自己的体质和口味选择适合自己的粥品。同时，粥品虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良。
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