-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。以下是一些不吃药自然降低高尿酸的方法：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的比例，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，保持适当的水分摄入，有助于尿酸的排泄。
2.控制体重：过重或肥胖会增加尿酸水平，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低尿酸水平。
3.增加运动量：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助身体代谢尿酸，提高身体的整体健康水平。
4.限制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，增加尿酸的生成。尤其是啤酒和烈性酒，应尽量避免或限制饮用。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液中的尿酸，促进尿酸的排泄。建议每天饮用足够的水，使尿量保持在2000毫升以上。
6.饮食中的酸碱平衡：增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果等，可以帮助中和体内的酸性物质，减少尿酸的形成。
7.注意饮食细节：避免过度劳累、紧张和焦虑，保持良好的生活习惯。此外，一些食物可能具有降低尿酸的作用，如樱桃、芹菜等，可以适量食用。
8.定期监测尿酸水平：定期检查尿酸水平，了解自己的身体状况，以便及时调整生活方式和饮食。
需要注意的是，自然降低尿酸的方法可能需要一定的时间和耐心，并且对于尿酸水平较高或已经出现痛风等症状的人群，可能需要在医生的指导下采取药物治疗。此外，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。
-
-
江苏省第二中医院 风湿免疫科
擅长：擅长系统性红斑狼...
-
-
江苏省第二中医院 风湿免疫科
擅长：擅长中医内科的风...
-
-
宁波市中医院 风湿病科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
厦门市精神卫生中心 免疫科
擅长：系统性红斑狼疮、...
-
-
西藏自治区第一人民医院 风湿血液科
擅长：风湿血液疾病
-
-
皖南医学院第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长风湿免疫科各...
-
-
辽宁医学院附属第三医院 风湿免疫科
擅长：擅长风湿类疾病
-
-
西藏自治区第一人民医院 风湿血液科
擅长：风湿血液疾病
-
-
高尿酸治疗的方法
高尿酸是一种代谢紊乱，可能导致痛风、尿酸结石等疾病的发生。为了降低尿酸水平，预防和治疗相关疾病，有多种方法可以采用。1.饮食调整是非常重要的。高尿酸患者需要避免摄入过多的高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、肉类... 详细»
-
-
尿酸高尿酸高尿酸高尿酸高
尿酸高是指血液中尿酸浓度超过正常范围。尿酸是嘌呤代谢的产物，如果体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少，就会导致尿酸升高。尿酸高的原因、危害、以及缓解措施包括：一、原因1.饮食因素：高嘌呤饮食，如动物内脏、海... 详细»
公众号
头条号
百家号