水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维素，同时热量相对较低。以下是一些常见的低热量水果：
1.苹果：一个中等大小的苹果大约含有95卡路里的热量，富含果胶和纤维，有助于控制饥饿感和稳定血糖水平。
2.蓝莓：一杯新鲜的蓝莓只有80卡路里的热量，蓝莓富含抗氧化剂，对心脏健康有益。
3.柠檬：一个柠檬大约只有26卡路里的热量，柠檬富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于提高免疫力和预防疾病。
4.草莓：一杯新鲜的草莓大约只有50卡路里的热量，草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病等疾病。
5.橙子：一个中等大小的橙子大约含有60卡路里的热量，橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于提高免疫力和预防疾病。
6.西瓜：一杯西瓜大约只有46卡路里的热量，西瓜富含水分和维生素C，有助于保持身体水分和预防脱水。
7.葡萄柚：一个葡萄柚大约只有60卡路里的热量，葡萄柚富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平和预防心脏病。
总之，选择低热量的水果作为零食，可以帮助控制体重，同时提供身体所需的营养。但需要注意的是，水果中也含有一定的糖分，过量食用仍然可能导致体重增加。
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