女性要保持健康最重要的是促进雌性激素的分泌，而卵巢是分泌出雌性激素的重要器官，一旦该器官功能降低，出现了健康问题，可能雌性激素的分泌量就会明显减少，受到影响会有许多的特征，因此，要了解促进雌性激素分泌的方法有哪些，正确保养好身体。
1、某处骨骼疼痛
雌性激素分泌量减少，身体会有特征，常见的就是关节或者骨骼容易产生疼痛感。因为卵巢还保持年轻状态，雌性激素正常分泌可以让身体吸收钙质的能力提高，不容易缺钙而引发骨质疏松症。
但是，有部分人身体逐渐衰老或者卵巢早衰，雌性激素枯竭明显，分泌量减少，钙质吸收速度缓慢，可能会缺钙而出现关节，骨骼的健康问题。经常局部有疼痛感，加上容易骨折，可要引起重视。
2、月经变化
雌性激素分泌不足常见的特点是月经出现变化，女性还保持年轻可以让雌性激素分泌，子宫内膜规律脱落，每个月都那么几天，来月经的时间接近，月经血量正常，这才是身体还保持年轻，雌性激素分泌旺盛的标志。
但是，进入绝经期或者卵巢早衰，雌性激素开始枯竭，无法让子宫内膜脱落，通常就会有特殊的月经变化。有这种情况可要引起重视，正确调节身体来呵护卵巢。
3、皮肤老化
要保持身体健康，女性可要重视卵巢的保养，卵巢功能增强可以让雌性激素分泌，这样皮肤状态差的表现才会改善。
很多人身体开始衰老，雌性激素分泌量减少，会降低皮肤的新陈代谢能力，黑色素容易堆积，皮肤细胞水分也开始减少，常见的特点是皮肤表面的色斑越来越多，如果有明显的黄褐斑，老年斑出现，代表雌性激素分泌量减少，需要正确保养来延缓衰老。
当然，皮肤的保湿，补水工作要做好，否则老化速度加快，皮肤状态会越来越差。
4、睡眠质量下降
雌性激素分泌不足，很多人还会有睡眠质量下降表现。想要保持健康应该维持内分泌稳定，通过提高卵巢功能让雌性激素分泌，这样神经功能也会正常些，避免神经功能紊乱，神经衰弱降低睡眠质量。
很多女性之所以在绝经期失眠多梦，潮热出汗，是因为雌性激素的分泌量减少。因此，有这种情况影响正常生活的人可要正确调节，对卵巢健康有帮助的事情积极做好，这样才能让雌性激素规律分泌。
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