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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子缺铁可以通过以下方法进行补充：
1.调整饮食：增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于提高铁的吸收率。
2.口服铁剂：如果饮食调整无法满足铁的需求，医生可能会建议口服铁剂。在服用铁剂时，应遵循医生的建议，按照剂量服用，并注意以下几点：
-与维生素C同时服用，以增加铁的吸收。
-避免与钙剂、锌剂等同时服用，以免影响铁的吸收。
-服用铁剂可能会导致便秘，可以通过增加膳食纤维的摄入来缓解。
-铁剂可能会使牙齿变黑，可以用吸管服用或在服用后漱口。
3.定期复查：在补充铁剂期间，需要定期复查血常规，以了解铁的补充情况和血红蛋白水平的变化。
需要注意的是，铁的补充应在医生的指导下进行，过量补充铁可能会对身体造成危害。此外，如果孩子缺铁是由于其他疾病引起的，如慢性失血、肠道疾病等，还需要针对病因进行治疗。
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