黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。在减肥期间，适量食用黑芝麻是可以的，但需要注意食用的量和方式。
黑芝麻的热量较高，每100克约有531千卡的热量。因此，在减肥期间，需要注意控制食用的量，以免摄入过多的热量。
黑芝麻富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。因此，在减肥期间，适量食用黑芝麻可以帮助控制食欲，减少进食量。
黑芝麻中的芝麻素具有调节脂质代谢的作用，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。此外，黑芝麻中的维生素E等抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激，有助于预防衰老和慢性疾病。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用黑芝麻可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。此外，黑芝麻中含有较高的油脂，过量食用可能会导致体重增加。
因此，黑芝麻减肥期间可以吃，但是需要注意食用的量和方式。建议每天食用黑芝麻的量不超过10克，最好将其作为零食食用，而不是作为主食食用。同时，也需要注意控制其他食物的摄入量，以达到减肥的效果。
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