在减肥过程中，很多人会选择喝牛奶来替代高热量和高糖分的饮料，以帮助实现减肥的目标。
牛奶本身是一种非常健康的饮料，富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，对人体健康有很多好处。适量喝牛奶可以帮助补充身体所需的营养物质，增强骨骼和牙齿的健康，提高免疫力，改善消化系统等。因此，在减肥期间适量喝牛奶是可以的。
总的来说，减肥时期是可以天天喝牛奶的，但要注意适量，并选择低脂或脱脂的牛奶，并结合健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目标。同时，也要随时注意身体的反应，保持适度，健康地实现减肥。
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