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减肥睡前可以喝牛奶吗？

病情描述：减肥睡前可以喝牛奶吗？听说睡觉前喝牛奶对身体好，但是会长肉吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

睡前喝牛奶有助于补钙或者增加睡眠质量，还可以增加益生菌，调节胃肠功能，有助于吸收，建议平时均衡营养，不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多活动，多参加体育锻炼，增加机体抵抗力，预防感冒，经常开窗通气，保持屋内空气新鲜。

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: 蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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睡前喝牛奶减肥吗

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答：睡前喝牛奶不能够起到减肥的作用，减肥期间睡前是不要吃任何食物的，这样会增加热量，...

睡前喝牛奶减肥 A：在睡觉前喝牛奶对于减肥来说应该起不到什么作用，但是睡觉前喝牛奶对于促进....

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