减肥能喝牛奶。
这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能有效增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到控制体重的目的。同时，牛奶中的钙还能与食物中的脂肪酸结合，形成不溶性的皂化物，从肠道排出，从而减少脂肪的吸收。减肥期间应该选择建议选择低脂或脱脂牛奶，这类牛奶的脂肪含量较低，不会对减肥造成影响。
另外，喝牛奶的时间也很重要。最好在饭前半小时喝一杯牛奶，这样可以增加饱腹感，减少进食量。如果在饭后喝牛奶，可能会增加热量摄入，不利于减肥。
需要注意的是，虽然牛奶有助于减肥，但也不能过量饮用。一般来说，每天喝250-500毫升的牛奶即可。此外，牛奶中的糖分含量也不容忽视，如果在牛奶中加入了过多的糖，就会增加热量摄入，影响减肥效果。
总的来说，减肥期间可以喝牛奶，但要选择低脂或脱脂牛奶，并且要注意控制饮用量，最好在饭前半小时喝。这样才能达到减肥的效果，同时又能补充身体所需的营养。
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