-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在行走、跑步或运动过程中。当脚踝关节受到过度扭转或拉伸时，可能会导致韧带、肌肉或肌腱的损伤。以下是一些处理脚踝关节扭伤的方法：
1.立即停止活动：在扭伤发生后，应立即停止正在进行的活动，避免进一步损伤。
2.休息：让受伤的脚踝得到充分的休息，避免负重和行走，尽量将脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
3.冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在扭伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，包括脚踝的屈伸、旋转等运动，以增强脚踝的稳定性和灵活性。
需要注意的是，脚踝关节扭伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应保持耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。同时，加强脚踝的肌肉力量和灵活性训练，可以预防脚踝扭伤的再次发生。
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：手足外科方面对断...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
扭伤等级
扭伤是指关节受到外力作用，导致关节周围的韧带、肌肉或肌腱过度扭曲或拉伸而引起的损伤，其分为不同的等级，具体分析如下：1、一级扭伤：这是最轻微的扭伤，通常只会引起轻微的疼痛和肿胀，这种扭伤通常不需要任何... 详细»
-
-
脚踝扭伤浮肿
脚踝扭伤之后，轻者可以造成软组织的损伤，重者甚至会造成韧带损伤或者骨折的现象，都会引起扭伤的部位肿胀的现象。对于这种情况的治疗，如果是单纯的软组织损伤，可以在受伤的48小时之内冷敷。48小时之后热敷同... 详细»
-
-
左膝扭伤淤血
左膝扭伤淤血主要是扭伤时血管受到挤压或破裂，导致血液流出并在皮下组织积聚。淤血不仅会引起疼痛，还可能影响关节的正常活动。针对于左膝扭伤淤血的治，轻微的淤血可以通过冷敷、抬高伤肢、使用活血化瘀药物等方式... 详细»
公众号
头条号
百家号