到了更年期的女性可要正确护理身体，通过坚持良好的习惯来延缓衰老，提高抵抗力，同时调节好内分泌，否则除了某些不良症状出现，还会让凶险的疾病入侵。
此时女性容易被心血管疾病盯上，心脏周围的血管发生病变，营养物质无法及时提供给心脏，不良症状会持续，熟悉的胸闷、乏力、胸口疼痛都和心血管疾病入侵有关，要通过多个途径来保护身体，才能让更年期女性健康有保障。
1、定期检查身体
到了更年期的女性可太难了，心血管疾病会变得凶猛，而要保护身体最好定期进行检查，通过这种方式可以掌握健康情况，一旦局部的血管有器质性病变，血管弹性降低，脆性增大或者有血栓产生让血管堵塞，狭窄，可以第一时间察觉，通过用药，纠正不良的习惯来改善。
很多人身体衰老，开始走下坡路，但是健康检查工作没有做好，局部病变刚开始出现信号不明显，等到特殊症状浮现身体已经受到伤害。因此，要通过检查这种方式来保护身体，有疾病趋势及时扼杀，才能防止严重的疾病入侵。
2、饮食合理
到了更年期卵巢功能降低会让雌性激素分泌量减少，许多健康问题会出现，而要提高心血管功能，防止疾病来袭，还应该调整饮食。
食物的性质，成分不同影响也不同，并非任何食物多吃都可以促进健康，此时基础代谢率降低，肥胖的可能性大，某些指标会不稳定影响心血管功能，无论是血压，血糖还是血脂水平升高都要足够重视。
在饮食这方面限制热量获取，不要总是获取富含脂肪、胆固醇、糖类物质的食物，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食注意清淡，有节制，才能维持指标稳定，保护心脏周围的血管。
3、选择强度适合运动
更年期女性积极锻炼有必要，通过选择强度适合的运动发挥良好的锻炼效果，心脏周围的血管也会保持健康。因为运动本身有增强体质，改善循环的作用，可以让血液循环良好，营养物质通过血管供给心脏，功能才可以增强。如果长时间运动量少，基本上没有锻炼。
除了体质下降外还会干扰内分泌或者让血压，血脂等指标变化，容易出现心血管疾病。正确调节身体的人会多锻炼，通过运动量充足来扩张血管，血管被扩张后血压会降低些。另外，运动量充足促进热量消耗，可以让血脂水平降低，避免高血脂影响血管功能。
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
预防心血管病吃什么药
临床上，对于心脑血管疾病患者而言，疾病的发生主要和动脉发生粥样硬化有关，因此要预防心脑血管疾病的发生，需要积极调节血脂和控制血压、血糖等慢性疾病。临床上，患有心脑血管疾病的人群需要及时到正规的医院，并... 详细»
-
-
心血管病的前兆有哪些
心血管疾病又称循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病总称。循环系统是人体内输送血液的器官和组织，主要包括心脏、动脉、静脉和微血管，心血管疾病在临床上有急性和慢性之分，一般都与动脉硬化有关。心血管疾病... 详细»
-
-
更年期的女性太难了，心血管病也会变得“凶猛”，做好3点来预防
女性到了一定年纪身体会出现明显的变化，特别是更年期到来，卵巢功能的降低会影响雌性激素的分泌，一系列身体变化较为明显，特别是情绪容易波动、夜间睡眠质量下降、皮肤老化速度加快，这些都是更年期比较常见的变化... 详细»
-
-
心血管疾病致死率高？中老年人预防心血管病，得从这4个方面入手
上年纪的人应该积极预防疾病，定期检查了解身体健康情况。很多人心血管疾病出现，在发病期间身体的不良症状明显，如果没有认真预防，坚持着良好的生活习惯，可能等到疾病入侵健康已经受到明显的影响。部分人说心血管... 详细»
公众号
头条号
百家号