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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
酒后头疼恶心，可以通过多休息、及时补充水分、适量运动、避免再饮酒、安全用药等方式缓解症状。
1.多休息：喝酒后应该多休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体得到充分的恢复。
2.及时补充水分：大量饮酒会导致身体脱水，因此首先要补充足够的水分。可以多喝一些温水或淡盐水，这有助于帮助身体尽快恢复水分平衡，减轻头疼和恶心的症状。
3.适量运动：适量的运动有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出身体内的有害物质。可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走等，但要避免过于剧烈的运动，以免加重身体的负担。
4.避免再饮酒：宿醉时身体已处于亚健康状态，再饮酒只会使状况恶化。因此要避免再次饮酒，给身体一些时间进行自我修复。
5.安全用药：在必要的情况下可以适量服用一些解痛镇静药物，如布洛芬、阿司匹林等，但要遵照医生的建议使用，避免滥用药物。
需要注意的是，如果出现严重的头疼恶心症状，或者症状持续时间较长，建议及时就医。
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