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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿性关节炎是一种慢性疾病，常常伴有晨僵的症状。晨僵是指患者在早晨起床时，关节僵硬、活动受限，需要一段时间才能缓解。如果晨僵的症状严重，会影响患者的日常生活和工作。
首先，规律的锻炼是非常重要的。虽然患有类风湿性关节炎的患者可能会觉得活动会加重疼痛和不适，但适当的锻炼可以帮助改善关节的灵活性和活动范围，从而减轻晨僵的症状。
其次，保持良好的姿势和体重。不良的姿势和超重都会增加关节的负担，导致晨僵的严重程度加剧。因此，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，以及控制体重，对缓解晨僵有重要作用。
另外，热敷或冷敷也可以帮助缓解晨僵的症状。患者可以在早晨起床后，使用热水袋或热敷贴在僵硬的关节部位，帮助加速血液循环，减轻关节的僵硬感。而在外伤或疼痛加重时，冷敷也可以帮助缓解症状。
最后，药物治疗也是缓解晨僵的重要方式。患者可以按照医生建议，服用抗炎药物、免疫抑制剂或镇痛药物，以减轻类风湿性关节炎的症状，包括晨僵。
总之，类风湿性关节炎晨僵的缓解需要综合治疗。除了药物治疗外，锻炼、保持良好的姿势和体重，以及热敷或冷敷都是很重要的。患者应该在医生的指导下，制定合理的治疗方案，缓解晨僵的症状，提高生活质量。
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