妈妈上楼梯扭到腰，这种情况通常会导致腰部严重疼痛，甚至影响到行走和日常生活。在这种情况下，需要采取一系列措施来缓解疼痛、减轻症状并帮助腰部恢复。以下是一些可采取的措施：
1.停止活动：立刻停止活动，避免继续扭伤腰部。找一个舒适的地方坐下或躺下，尽量保持腰部的放松状态。
2.冷敷：在扭伤的腰部放置冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，但要注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。
3.热敷：48小时后，如果疼痛和肿胀没有明显改善，可以尝试使用热敷。将热毛巾或热水袋放在扭伤的部位，每次敷15-20分钟，每天3-4次。热敷有助于促进血液循环，加速康复。
4.休息：在扭伤后的几天里充分休息，避免剧烈运动和重物搬运。如果需要行走，可以使用拐杖来减轻腰部的负担。
5.药物治疗：根据疼痛程度，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或者对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。请务必按照药物说明书的剂量和用法使用，并在使用前咨询医生。
6.按摩和理疗：在疼痛和肿胀得到缓解后，可以尝试进行轻柔的按摩和理疗，以帮助恢复腰部的正常功能。但请在专业医生或理疗师的指导下进行。
总之，当上楼梯扭到腰时，需要立即停止活动并采取冷敷、休息、热敷等措施来减轻疼痛和促进康复。如果疼痛严重或者持续时间较长，应及时就诊寻求专业医生的帮助和治疗。
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