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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心的担心和恐惧是人类固有的情感之一，它们可能是来自对未知未来的不安或对现实生活中的种种挑战的焦虑。这种心理状态会让人提心吊胆，常常让人感到不安和焦虑。可以采取以下方式来应对这种情况。
首先，需要学会如何面对那些让自身担心和恐惧的事情。可能的方法包括深呼吸、放松身体，以及自我安抚。另外，也可以试着找到一些有助于缓解焦虑的活动，例如运动、读书、或是与朋友交谈。此外，向亲朋好友倾，寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。
另外，也可以尝试一些认知疗法，来改变对担心和恐惧的思考方式。例如尝试列出自己担心的事情，并分析出每一项担心所带来的实际影响有多大，以及能否采取一些措施来减轻这些担心所带来的压力。此外，也可以尝试将焦虑的情绪与实际的可能性相结合。
总之，内心的担心和恐惧是人类生活中不可避免的情感，但可以通过一些方法来应对它们。重要的是要理解和面对自己的担心和恐惧，尝试采取一些积极的方法来减轻它们所带来的压力。
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