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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
人际关系紧张是一种常见的问题，它可能会影响到我们的生活和工作。以下是一些应对人际关系紧张的方法：
1.保持冷静：当您感到紧张时，尽量保持冷静，不要让情绪控制自己。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。
2.沟通：与对方进行沟通是解决人际关系紧张的重要途径。在沟通中，要注意倾听对方的意见，尊重对方的想法，并且表达自己的观点时要清晰明了。
3.寻求帮助：如果您觉得自己无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或律师等。
4.调整心态：有时候，人际关系紧张是由于我们的心态问题所导致的。因此，我们需要调整自己的心态，学会宽容和包容。
5.建立良好的人际关系：建立良好的人际关系可以帮助我们更好地应对人际关系紧张。可以通过参加社交活动、加入社团组织等方式来扩大自己的社交圈子。
只有这样，我们才能更好地解决人际关系紧张的问题，并且拥有更加美好的生活和工作。
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