一紧张就说不出话的情况可以通过分散注意力、多做相关训练、参加体育活动、做感兴趣的事情等来调节情绪。
1、分散注意力和调节情绪。通常紧张的情绪会影响到患者的语言功能，患者讲不出话或口吃，长期的、反复的情况下患者也可能更加紧张，导致恶性循环。可以通过转移注意力，描述自己的心情、自嘲来解除尴尬的情绪。
2、平时可以多做相关的训练。例如发音训练，或增加阅读增加知识储备，多练习演讲，增加与人沟通的机会。
3、可以通过参加体育活动，或者是做自己感兴趣的事。可协助调整情绪状态。
情况严重的患者可到心理门诊寻求专业医师的指导帮助。
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