很多疾病出现和饮食不恰当有关，因此才会有病从口入这句话。要营养提供量充足，同时保护消化系统又维持指标稳定，需要提前了解怎样的饮食方法才是正确的，通过遵循正确原则合理养生。有部分人在饮食这方面经常犯错误，久而久之疾病不断发展，不良后果难以承担。那么，提倡趁热吃会有哪些后果呢？
饮食方法恰当可以为人体提供营养，而趁热吃很多人觉得比较香，原因是温度较高的情况下食物散发出来的气味较明显，而且大多数人的习惯是吃热的东西。
持续趁热吃，会在高温的刺激下对口腔黏膜、食管黏膜、胃部粘膜等造成伤害，更容易引发炎症，炎症反反复复，不断加重，还会增加癌症患病风险。有部分人口腔癌，食管癌患病率高，和长期趁热吃有关。
如何饮食才正确？
1、细嚼慢咽
饮食方法恰当才能及时提供营养，而要确保安全，还需在吃饭的过程中细嚼慢咽。细嚼慢咽可以及时提供营养物质，又不会增加消化压力。若短时间内快速且大量摄入食物，来不及发出吃饱的信号，会吃太饱而让胃部压力增加，而热量提供又没有通过其他渠道消耗掉，肥胖的风险增加。可见，吃饭过程中放慢速度，细嚼慢咽多么重要。
2、荤素搭配合理
荤素搭配合理，各类营养物质满足需求是保持健康的关键。有部分人喜欢吃的东西大量获取，不爱的东西拒之门外。而人体要保持健康，各类矿物质、微量元素、维生素、蛋白质都要提供量充足。
无论是粗粮、水果、蔬菜还是肉类食物获取量充足自然可以增强抵抗力，维持器官功能正常。若持续挑食或者偏食，饮食营养太过单一，后续出现疾病的可能性增加。需要通过荤素搭配合理，饮食规律增强抵抗力。
3、三餐规律
正确的饮食方法是三餐规律，按照人体需求三餐在合适的时间及时获取食物，可以避免饥饿之外有能量提供维持正常的生命活动。有部分人睡懒觉不吃早餐，为了控制体重经常不吃晚餐，这些行为均不可取。胃酸分泌后没有食物可以提供消化，胃黏膜会受到刺激，而其他的能量和营养获取量不足，胆囊，肝脏会受到损伤。可见，规律的饮食多么重要。
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