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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹部九分法是一种常用于医学和健身行业的测量方法，用于评估一个人腹部肌肉的发达程度和脂肪分布情况。这个方法将腹部分成了上、中、下三个部分，每个部分又分成了左、中、右三个小部分，总共九个部位。通过测量每个部位的皮褶厚度，可以推断出脂肪在这些位置的分布情况，从而了解腹部肌肉和脂肪的状态。
在腹部九分法中，上腹部包括划分在锁骨下1英寸处的左、中、右三个部位；中腹部包括划分在肚脐周围1英寸处的左、中、右三个部位；下腹部包括划分在髂嵴水平1英寸处的左、中、右三个部位。通过测量这些部位的皮褶厚度，可以计算出腹部脂肪的百分比，进而评估出一个人的腹部肌肉和脂肪情况。
使用腹部九分法可以帮助人们更准确地了解自己的腹部身体构成，有利于科学制定健身计划和控制体重。特别是对于想要减脂塑形或者增肌的人来说，通过定期测量腹部九分法，可以清晰地看到自己的身体变化，并且及时调整训练和饮食计划。
除此之外，腹部九分法也在医学领域有一定的应用。医生可以通过这种方法来帮助判断一个人的健康状况，尤其是对于脂肪在腹部过多，容易导致心血管疾病和代谢性疾病的人来说，腹部九分法可以帮助医生更全面地评估患者的情况，并制定更科学的治疗方案。
总之，腹部九分法是一种简单直观、广泛应用的腹部测量方法，既适用于健身爱好者，也适用于医学工作者，对于改善体态和身体健康都有一定的益处。
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腹部九分法是什么
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腹部九分法是什么
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