生气了月经没来，可能是由于情绪波动导致内分泌失调，从而影响了月经周期。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.调整情绪：尽量保持心情平静，避免过度紧张、焦虑或生气。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、运动等方式来缓解情绪。
2.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、健康饮食等。避免熬夜、过度劳累和摄入过多的咖啡因、糖分等。
3.适度运动：适度的运动可以帮助调节身体的内分泌系统，缓解压力和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解腹部不适和促进血液循环。
5.就医咨询：如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经周期都有所不同，因此这些建议可能并不适用于所有人。如果问题持续存在或加重，最好咨询医生的意见。
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