高尿酸是很危险的情况，刚开始出现的是高尿酸血症，若不加以控制，通过合理的方式促进尿酸排泄，保持指标稳定，可能会让痛风出现。痛风被称为危害程度和三高一样的疾病，治疗难度大，还会让关节受累，产生炎症，因此，要从饮食入手来调节，那些可以促进尿酸排泄的食物适当吃。
1、冬瓜
有高尿酸情况应该饮食合理控制，特别是选择清淡的冬瓜来调节身体，或许有改善作用。因为冬瓜具有利尿的效果，还可以消暑解渴，到了炎热的夏季出汗量多，容易口腔干燥，通过煮点冬瓜汤获取里面的营养，水分也提供量充足，又有冬瓜发挥良好的利尿作用，可以让尿液排泄量多。
人体70%的尿酸会通过排尿的方式排泄出体外，从而达到维持尿酸指标稳定的作用。若持续吃其他刺激性大，重口味的食物，嘌呤物质获取量多，会继续产生更多尿酸，无法达到平衡，痛风可能就会出现。
2、无花果
要预防痛风最重要的是让尿酸指标保持稳定，很多人的痛风是由高尿酸血症发展而来，失去控制后健康会受影响。而无花果是可以提供营养物质的果实，其性质为碱性，适当吃点无花果。
身体产生的尿酸有碱性物质达到中和的作用，可以降低尿酸浓度，从而避免持续高尿酸影响健康，对痛风有较好的预防作用。若已经尿酸指标高，那些容易产生尿酸的食物大量摄入，还偏爱吃酸性食物，可能会更快让疾病到来。
3、黄瓜
黄瓜大家并不陌生，平时适量吃点拍黄瓜，里面有丰富的水分，还能为人体提供维生素，达到增强抵抗力的作用。而肉类食物大多嘌呤物质含量丰富，吃太多会产生更多尿酸，从而失去平衡。
黄瓜里面有丰富的活性酶，能让身体新陈代谢速度加快，从而促进体内有害物质排泄。另外，黄瓜的水分含量高，可以达到加强代谢的作用，尿液产生量多，身体多余的尿酸才会顺利排泄掉，否则会处于高尿酸状态中，容易引发痛风。
通过以上内容可以发现，降尿酸是防止痛风出现的关键，但是，很多不良的饮食行为会让尿酸指标升高，特别是偏爱吃高嘌呤的食物，海鲜、豆类食物、动物内脏都是代表，要选择其他适合食物提供营养，当然，补充足够水分，加强锻炼都有预防作用。
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