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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是一种常见的睡眠问题，通常会导致颈部疼痛和僵硬。以下是一些可能导致落枕疼痛的原因：
1.不良睡姿：睡觉时头部姿势不正确，如过度扭曲或伸展颈部，可能导致颈部肌肉和韧带过度拉伸或受压。
2.枕头不合适：枕头过高或过低，或者枕头的形状不适合颈部曲线，也可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
3.颈部肌肉疲劳：长时间保持一个姿势，如低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉疲劳和紧张。
4.颈部受伤：颈部受到外伤，如扭伤或拉伤，也可能导致落枕。
5.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎问题也可能导致落枕。
当落枕发生时，颈部肌肉和韧带会受到损伤，引起疼痛和炎症。此外，颈部的活动范围也会受到限制，导致头部难以转动或倾斜。
需要注意的是，如果落枕疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，应及时就医，以排除颈椎问题的可能性。此外，为了预防落枕的发生，应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免长时间保持一个姿势，并加强颈部肌肉的锻炼。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
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