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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
睡眠是人体最基本的生理需求之一，它对人的身体健康和发育非常重要。多年的研究表明，睡眠质量和身高之间存在着密切的关系。
首先，睡眠对生长激素的分泌有重要影响。生长激素是人体生长发育的重要调节剂，它主要在夜间睡眠期间分泌。充足的睡眠能够提高生长激素的分泌水平，促进儿童和青少年的生长发育。相反，长期的睡眠不足则会影响生长激素的分泌，导致身高增长受阻。
其次，睡眠还对骨骼发育有影响。睡眠不足会加速骨质疏松的发生，影响骨骼的发育和生长，从而影响身高的增长。此外，睡眠不足还会影响人体的代谢功能，导致体内矿物质和营养物质的吸收不足，从而影响骨骼的发育。
另外，睡眠还对神经系统的发育和调节有重要影响。充足的睡眠有助于神经系统的发育和调节，维持身体各项功能的正常运转。而长期的睡眠不足会影响大脑的发育和功能，影响身体各项系统的协调发展，从而对身高的增长产生影响。
综上所述，睡眠与身高之间存在着密切的关系。充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌、骨骼的发育以及神经系统的发育和调节，从而有利于身高的增长。因此，在日常生活中，应该注重保证充足的睡眠时间，特别是儿童和青少年要保证每天8-10小时的充分睡眠，以促进身体的健康发育。
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