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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差是指一些人天生的体质较弱，容易感到疲劳，容易生病。对于体质差的人来说，补品的选择非常重要，可以帮助提高免疫力，改善体质。以下是体质差可以吃的一些补品。
首先，对于体质差的人来说，维生素是非常重要的补品。维生素C和维生素E可以帮助提高免疫力，对于抵抗疾病非常有帮助。此外，维生素B族也能帮助身体更好地吸收养分，提高体质。
其次，钙和铁是体质差的人可以补充的重要矿物质。钙对于骨骼健康非常重要，而铁则是补充血红蛋白的重要元素，能够帮助改善贫血的问题。因此，在日常饮食中可以多食用富含钙和铁的食物，或者适当补充相关的维生素药物。
另外，益生菌也是体质差的人可以考虑补充的营养品。益生菌可以帮助改善肠道健康，促进肠道蠕动，增强免疫力，减少肠道细菌滋生。体质差的人常常胃肠功能不佳，适当补充益生菌可以改善这一问题。
当然，补品并非万能之物，适量补充非常重要。同时，建议通过合理的膳食来补充养分，多食用新鲜蔬菜、水果以及均衡饮食，不要过分依赖于补品。
总之，体质差的人可以适当补充一些维生素、矿物质和益生菌，来帮助提高免疫力，改善体质。同时，需注意补品的选择和用量，避免过量对身体造成不必要的负担。在补品的选择上，最好请教营养师或医生的意见，根据个人的体质和情况来进行合理的选择。
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