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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
挑食是指只喜欢吃某几种食物，而对其他食物缺乏兴趣或拒绝食用。挑食可能导致营养不均衡，从而影响身体健康和体质。以下是一些解决挑食导致体质差的方法：
1.逐渐增加新食物：可以尝试逐渐引入新的食物，每次只引入一种新食物，让孩子逐渐适应新的口味和质地。
2.改变食物的烹饪方式：尝试不同的烹饪方式，例如烤、煮、蒸、煎等，以改变食物的口感和味道。
3.创造愉快的用餐环境：在用餐时创造愉快的氛围，例如播放轻松的音乐、与孩子一起用餐等，可以提高孩子的食欲。
4.给予正面鼓励：当孩子尝试新食物时，给予正面的鼓励和表扬，可以增强孩子的自信心和积极性。
5.补充营养补充剂：如果孩子挑食导致营养不均衡，可以考虑补充营养补充剂，例如维生素、矿物质等。
6.寻求专业帮助：如果孩子挑食严重影响身体健康和体质，可以寻求专业帮助，例如咨询营养师或医生。
总之，解决挑食导致体质差的问题需要耐心和时间，可以尝试以上方法，逐渐帮助孩子养成健康的饮食习惯。
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