挑食是一种常见的饮食习惯，但它可能会导致营养不均衡和健康问题。以下是一些可能有助于改掉挑食毛病的建议：
1.逐渐引入新食物：开始时，可以尝试将新食物与熟悉的食物搭配在一起，逐渐增加新食物的比例。这样可以让味蕾逐渐适应新的口味和口感。
2.多样化饮食：尝试不同的食物种类、烹饪方法和食材组合，以增加饮食的多样性。这有助于发现新的喜欢的食物，并减少对某些食物的依赖。
3.培养积极的态度：将尝试新食物视为一种冒险和探索，而不是一种挑战或压力。保持积极的心态，愿意尝试新的事物。
4.了解食物的营养价值：学习不同食物的营养价值，了解它们对身体的益处。这可以增加对健康食物的兴趣和重视。
5.控制食物环境：减少家中不健康食物的供应，增加水果、蔬菜和其他营养丰富食物的可及性。这样可以减少对不健康食物的诱惑。
6.尝试新的烹饪方式：通过不同的烹饪方式，如烤、蒸、煮、炒等，可以改变食物的口感和风味，使其更吸引人。
需要注意的是，改掉挑食的毛病可能需要时间和耐心。每个人的口味和偏好都是独特的，所以不要对自己要求过高，逐步改变饮食习惯是关键。
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