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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由尿酸盐沉积在关节和周围组织中引起的炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、红肿和发热等症状。以下是一些预防痛风的方法：
1.控制饮食：避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
2.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，通过合理的饮食和运动控制体重可以降低痛风的风险。
3.增加水分摄入：多喝水可以促进尿酸的排泄，预防尿酸盐沉积。
4.避免饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加痛风的风险。
5.定期检查：定期检查血尿酸水平，及时发现和治疗高尿酸血症。
6.避免过度劳累：过度劳累会导致身体代谢紊乱，增加痛风的风险。
7.注意保暖：寒冷会刺激关节，诱发痛风发作，注意保暖可以预防痛风发作。
8.药物预防：对于有痛风家族史或高尿酸血症的患者，可以在医生的指导下使用药物预防痛风发作。
总之，预防痛风需要从多个方面入手，包括控制饮食、控制体重、增加水分摄入、避免饮酒、定期检查、避免过度劳累、注意保暖和药物预防等。如果已经患有痛风，应及时就医，遵循医生的治疗建议，控制病情，预防并发症的发生。
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