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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晚上睡觉应该用鼻子呼吸，而不是张嘴呼吸。
用鼻子呼吸有以下好处：
1.过滤空气：鼻腔内有鼻毛和黏膜，可以过滤空气中的灰尘、细菌和其他污染物，减少呼吸道感染的风险。
2.调节湿度和温度：鼻腔能够对吸入的空气进行加湿和加温，使空气更加适宜进入肺部，保护呼吸道黏膜。
3.改善睡眠质量：用鼻子呼吸可以减少口腔干燥和打鼾的发生，有助于提高睡眠质量。
4.增强呼吸功能：鼻子呼吸可以锻炼呼吸肌肉，增强呼吸功能。
如果习惯张嘴睡觉，可能会导致以下问题：
1.口干舌燥：口腔直接暴露在空气中，容易导致口腔干燥、喉咙疼痛等不适。
2.呼吸道感染：失去了鼻腔的过滤和加湿功能，空气中的细菌和污染物更容易进入呼吸道，增加感染的风险。
3.打鼾和睡眠呼吸暂停：张嘴睡觉可能会导致打鼾，严重时还可能引发睡眠呼吸暂停，影响睡眠质量和身体健康。
4.牙齿问题：长期张嘴睡觉可能会导致牙齿畸形，影响口腔健康。
总之，晚上睡觉应该用鼻子呼吸。如果有张嘴睡觉的问题，可以采取相应的措施进行纠正，以保护呼吸道健康和提高睡眠质量。如果问题持续存在或严重影响生活，建议咨询医生或专业人士的建议。
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