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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
有时候会发现自己越睡越困，即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲倦和无精打采。其原因如下：
1.睡眠质量不佳：如果睡眠质量不佳，例如经常做梦、睡眠中醒来、睡眠时间不规律等，都可能导致越睡越困。此外，睡眠环境也会影响睡眠质量，例如噪音、光线、温度等因素，如果睡眠环境不佳，也会影响睡眠效果。
2.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，它会导致在睡眠中反复停止呼吸，从而影响睡眠质量。睡眠呼吸暂停会导致在睡眠中缺氧，从而影响大脑和身体的正常功能，感到疲倦和困倦。
3.睡眠惯性：睡眠惯性是指在醒来后，身体和大脑需要一段时间来恢复正常的状态。如果在醒来后立即起床，或者在不适当的时间醒来，可能会导致睡眠惯性，使人感到疲倦和困倦。
4.睡眠剥夺：睡眠剥夺是指身体和大脑没有得到足够的睡眠时间和质量。如果经常熬夜、睡眠不足或者睡眠质量不佳，都可能导致睡眠剥夺，使人感到疲倦和困倦。
5.疾病：例如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。这些疾病会影响身体和大脑的正常功能，导致人感到疲倦和困倦。
如果经常感到疲倦和困倦，建议咨询医生，以排除疾病的可能性。
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