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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理受伤是一种常见的心理问题，可能出现在任何人身上，给人们的生活、社交和工作带来不便。心理受伤的人可能会感到沮丧、焦虑、愤怒等情绪，甚至会产生自卑感和自杀意念。因此，心理受伤的问题需要引起重视，并及时采取措施进行干预和治疗。
要走出心理受伤，首先要明确的是不要把自己的情绪压抑在心底，要学会倾诉和宣泄，与亲友分享自己的心理感受。同时，还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，通过专业的咨询和治疗找到心理受伤的根源并找到解决办法。
另外，对自己的情绪有所了解也是非常重要的，要学会控制自己的情绪，保持一个积极向上的心态。可以通过运动、音乐、绘画等方式来缓解心理压力，让自己的情绪得到释放和宣泄。此外，多参加一些有意义的社交活动，扩大社交圈，多交一些朋友，也有助于心理受伤的恢复。
另外，培养一些健康的生活习惯也是必要的，要保持良好的作息习惯、饮食习惯，多参与一些积极向上的活动，以促进心理和身体的健康。最后，要学会面对问题，不要逃避，要积极面对自己的问题，勇敢地去解决，通过努力去改变自己的生活和情绪状态。
总之，走出心理受伤需要付出努力和耐心，需要寻求专业帮助和自身调节。只有积极应对，经过一段时间的努力，才能够真正摆脱心理受伤的困境，重拾快乐的生活。
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