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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝脏内部堆积了大量脂肪，导致肝功能受损。而转氨酶是一种肝功能指标，如果转氨酶水平升高，可能意味着肝功能受损。
降低转氨酶水平需要从生活、饮食和药物治疗等多方面入手。首先要关注饮食习惯，减少摄入高糖、高脂肪的食物，尤其是糖和油脂含量较高的食物。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，有利于恢复肝脏功能。此外，要保持适当的运动量，增强身体的代谢能力，促进脂肪代谢和排泄。
另外，药物治疗也是降低转氨酶的有效手段。一些中药和西药都具有调节肝脏功能的作用，可以帮助降低转氨酶水平。但是在选择药物时一定要谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。
除了生活和药物治疗，清肝润肝的饮食习惯也非常重要。保证充足的水分摄入，多喝水有利于排毒养肝；多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，降低对肝脏的负担。
总的来说，降低转氨酶水平需要从多方面入手，健康的饮食习惯、适量的运动和药物治疗是一体化的措施，可以帮助恢复肝脏功能，降低脂肪肝的风险。此外，定期到医院检查，及时发现和治疗肝功能异常，也是预防和治疗脂肪肝的重要方面。
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