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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当压力很重时可能会感到焦虑、疲惫和无助。以下是一些应对压力的方法：
1.了解压力的来源：了解自己的压力来源可以帮助更好地应对压力，可以列出感到压力的事情，并尝试找到解决问题的方法。
2.改变思维方式：更换思维方式，积极地看待问题，有助于更好地应对压力。
3.放松身心：可以尝试做一些放松的活动，比如冥想、瑜伽或深呼吸，可以帮助放松身心，减轻焦虑和疲惫。
4.寻求帮助：当感到压力很大时，可以寻求他人帮助，比如与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和困惑，帮助度过难关。
5.保持健康的生活方式：应保持良好的饮食习惯，多锻炼身体，保证充足的睡眠时间，可以帮助保持身体健康，减轻压力。
应对压力的方法因人而异，希望每个人都能找到适合自己的方法，有效地减轻压力，保持身心健康。
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