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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
考研压力大，在临床上可以通过放松训练，设定目标等方式进行调整。
首先要设定好目标，要根据自己的现实情况，将考研目标定的与自身的情况相一致，这样在学习的过程中，可以有大量的精力去进行调整，另外，要进行放松训练，放松训练是对于压力解决最好的方法，一是运动，运动是非常简单，直接，有效的放松训练的方法，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐素，可以缓解压力起到有效的放松作用，另外，放松训练包括渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等，通过每天早晚进行训练，长期坚持而压力自然就会消失，这种自动化的行为就是一种行为训练方法。
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湖州市第三人民医院 儿少心理科
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压力大失眠怎么办
压力大导致的失眠主要是由于工作压力大，经历了某些变故导致的睡不着，短时性的失眠主要是指经历不开心的事情，搬家等造成的失眠，慢性失眠主要是指患有抑郁症、甲状腺疾病等引起的长期失眠，需要慢慢进行调理，放下... 详细»
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心理压力大怎么办
临床上关于心理压力比较大可以采用自我调整，心理治疗或药物治疗。自我调整，主要采用的是运动的方式，运动很大程度上起到全身放松作用，而且可以帮助患者激发大脑内内啡肽起到缓解压力的作用。另外，物治疗在临床上... 详细»
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学习压力大怎么办
患者的学习压力过大，可能导致患者出现情绪低落、暴躁、易怒等不良现象，学习压力情况严重时还易使人放弃自我和生命。部分学生患者容易因为学习压力过大，从而出现精神性焦虑和躯体性焦虑，部分患者可能会出现心悸、... 详细»
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