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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛睡肿了，即眼睑水肿，可能与睡眠姿势、眼部疾病、全身疾病等多种原因有关。想要快速消肿，需要根据不同的病因选择合适的处理方法。
-保持良好的睡眠习惯：
-保持充足的睡眠时间：成年人每天需要7~9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
-保持良好的睡眠质量：睡前避免过度兴奋、避免大量饮水、保持室内温度适宜、避免光线刺激等。
-保持正确的睡眠姿势：建议采取侧卧或仰卧的姿势，避免趴着睡。
-局部冷敷或热敷：如果是由于睡眠姿势不当导致的眼睑水肿，可以在睡前用冰袋或冷毛巾敷眼，或者在早上起床后用热毛巾敷眼，以促进眼部血液循环，缓解眼睑水肿。
-按摩眼周：可以在睡前或早上起床后，用手指轻轻按摩眼周皮肤，以促进眼部血液循环，缓解眼睑水肿。
-药物治疗：如果是由于眼部疾病或全身疾病导致的眼睑水肿，需要针对病因进行治疗。如眼部疾病导致的眼睑水肿，需要使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗；如心功能不全导致的眼睑水肿，需要使用利尿剂进行治疗。
总之，想要快速消肿，需要根据不同的病因选择合适的处理方法。同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度用眼，以预防眼睑水肿的发生。
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