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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，常常让患者感到情绪低落、失去兴趣和快乐感，甚至会出现自杀的念头。以下是抑郁症患者在平常应该注意的事项。
首先，抑郁症患者需要关注自己的情绪变化。可能会感到无法控制的悲伤、沮丧和绝望，经常有负面的思维和情绪波动，这时候应该及时寻求专业心理医生的帮助。
其次，抑郁症患者需要重视自己的生活规律。规律的作息时间、良好的饮食习惯和适量的运动可以有助于改善心情，减轻抑郁症的症状。
再次，抑郁症患者需要学会面对压力和情绪。可能会因为工作、学业或家庭关系而感到沮丧和焦虑，这时候需要学会寻找解决问题的方法，以及寻求家人和朋友的支持和倾诉。
此外，抑郁症患者需要保持社交活动。孤立和孤独会加重抑郁症的症状，而与他人交流和参与社交活动可以帮助患者放松心情，改善心理状态。
最后，抑郁症患者需要学会正面思考和积极的心态。应该尝试寻找乐趣和快乐的事物，学会欣赏生活中美好的事物，去接纳自己和身边的人。
总之，抑郁症患者在平常应该重视自己的心理和情绪健康，学会调节自己的情绪，寻求支持和帮助，保持积极的生活态度。通过这些方式，可以更好地应对抑郁症，提高生活质量。
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