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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症患者常常出现嗜睡的症状。嗜睡是指患者表现出睡眠增多，白天持续感到疲倦和困倦，无论他们有多少时间睡觉。这种情况可能出现在抑郁症的早期或晚期，并可能伴随着其他症状，如焦虑、食欲改变和社交退缩等。
抑郁症患者的嗜睡可能被误解为好转的表现，但实际上并不是。理想的情况是，抑郁症患者的睡眠模式能够逐渐回到正常，而不是一味地增加睡眠时间。因此，过度的嗜睡可能不利于康复。
嗜睡不仅会影响患者的日常生活和工作效率，还可能加重抑郁症的症状。因为过多的睡眠可能使抑郁症患者感到更加孤独和沮丧，使他们更加难以走出抑郁情绪。此外，长时间的嗜睡也会导致患者进一步延迟自己的生活节奏和社交活动，进而使康复变得更加困难。
因此，对于抑郁症患者的嗜睡问题，建议采取以下措施：
1.定时作息：建立一个健康的作息时间表，保持规律的睡眠时间和起床时间，避免长时间的午睡。
2.锻炼：适当的体育锻炼可以帮助提高睡眠质量，增加自信心和抗压能力，有助于缓解抑郁症症状。
3.避免独处和孤立：加强社交互动，和家人或朋友一起参加一些愉快的活动，有助于缓解抑郁症和抑郁引起的嗜睡。
4.寻求专业帮助：如果嗜睡问题严重且影响了患者的日常生活，建议及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
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