-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚弱是指人体的抵抗力和免疫力较弱，容易感到疲倦、乏力、容易患感冒等疾病。对于体质虚弱的人来说，平时饮食很重要，要选择一些能够增强免疫力和提高身体抵抗力的食物来补充营养。
首先，体质虚弱的人应该多摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。蛋白质是构成组织细胞的基本物质，能够帮助细胞修复和增强免疫力。
其次，富含维生素C的水果和蔬菜也是体质虚弱者的必备食物。维生素C可以增强人体的抗病能力，使得身体更加健康。柑橘类水果、草莓、番茄等都是维生素C的良好来源。
此外，体质虚弱的人还应该多吃一些富含铁元素的食物，如红瘦肉、动物内脏、豆类等。铁元素是血红蛋白合成的重要成分，血红蛋白的含量足够，可以让氧气顺利输送到身体各个部位，提高机体的免疫力。
此外，一些具有温补作用的食物也可以适当食用，如黄芪、人参、枸杞等，这些食物可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力。
最后，体质虚弱的人应该少吃一些刺激性食物，如辛辣食品、油腻食物、烟酒等，这些食物会使得体内的阳气消耗过快，导致身体更加虚弱。
总之，体质虚弱的人在饮食上应该注意多摄入一些富含蛋白质、维生素C和铁元素的食物，适当食用一些温补食物，同时避免食用刺激性食物，这样才能更好地增强身体的抵抗力和免疫力。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
西安市第八医院 感染一科
擅长：传染病、肾综合征...
-
-
体质虚吃什么水果好
体质虚弱的人需要通过饮食来补充营养，水果是一个很好的选择。但是不同的体质虚弱需要吃的水果也会有所不同。对于气虚体质的人来说，他们需要吃一些能够补充气血的水果，比如大枣、红枣、桑葚等。这些水果能够帮助增... 详细»
-
-
乙肝吃什么中药好一点？
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的肝脏疾病，目前还没有特效的中药可以完全治愈乙肝。然而，一些中药可能对乙肝患者的症状和肝功能有一定的辅助改善作用。以下是一些常用的中药：-柴胡：具有疏肝解郁、和解退热的功效... 详细»
-
-
体质虚吃什么食物好消化
体质虚弱的人在选择食物时，需要考虑食物的易消化性，以减轻胃肠道的负担，同时提供足够的营养。以下是一些适合体质虚弱的人食用的易消化食物：1.粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥类食物容易消化，同时还... 详细»
公众号
头条号
百家号